1. Сердце - этот "мотор", который изнашивается быстрее всего, если на его сигналы не обращать внимание.
Прислушивайся к этим сигналам после нагрузок (разминка, тренировка, игра): острые боли, онемение предплечий, ощущение холода и липкий пот - важный сигнал перегрузки. Остановись, не фраерись, сделай паузу не менее чем на 10 минут!!!!

2. Почки - это фильтр, очищающий и пропускающий через себя до 40 литров жидкости в сутки. При нагрузках скорость очистки возрастает в 8-10 раз!? Если позывы к мочеиспусканию учащаются до трёх-четырёх раз за один час, тренировку следует немедленно прекратить.

3. Суставы - их соединение с костями осуществляется особым видом тканей, которые имеют определённый для возраста показатель эластичности (устойчивости к сокращениям без разрушений). У подростков этот показатель значительно ниже нормы, потому, что кости растут быстрее мышц и мышечные ткани находятся в постоянном растяжении. К 16 годам этот показатель становится равновесным - устойчивым, но, если нагрузки до этого превышали норму, то возникает хроническая неполноценность связок. Компенсировать их нефункциональность бинтами и другими фиксаторами - самообман. как только возникают боли в суставах - это первый признак разрушения эластичных тканей и сигнал уменьшить нагрузки.